23 lines
422 B
Markdown
23 lines
422 B
Markdown
---
|
|
type: note
|
|
date: 2024-12-19
|
|
tags:
|
|
- 武术
|
|
instructor: Vincent
|
|
art: 八极拳
|
|
---
|
|
|
|
# 八极拳 Lesson 010
|
|
|
|
**日期**: 12.19
|
|
|
|
## 1. 弓马挫
|
|
|
|
a. 前脚不要转太多
|
|
|
|
## 2. 忠义拳
|
|
|
|
a. 前踢，支撑脚不要翘起，再向内压腕
|
|
b. 顶肘，拳尽量向外翻。左拳在头前，左肘稍向外，沉双肩，右肘稍向外展，双膝向内收。注意十字劲
|
|
c. 推掌，后脚 grind, drive the force
|