29 lines
378 B
Markdown
29 lines
378 B
Markdown
---
|
|
type: note
|
|
date: 2024-01-08
|
|
tags:
|
|
- 武术
|
|
instructor: Vincent
|
|
art: 八极拳
|
|
---
|
|
|
|
# 八极拳 Lesson 012
|
|
|
|
**日期**: 01.08
|
|
|
|
## 1. 马步冲捶四
|
|
|
|
a. 跺步脚不要向前踩，向下
|
|
|
|
## 2. 忠义拳
|
|
|
|
a. 双拜撞肘，再往外撑，往下沉一点
|
|
|
|
## 3. 马步冲捶
|
|
|
|
a. 前脚先踩实，再转 grind
|
|
|
|
## 4. 马圆
|
|
|
|
a. 后脚要马上跟上，不要在后面吊着
|