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类型: 笔记
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tags:
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- 笔记
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- 武术
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日期: 2025-01-01
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老师: Vincent
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武术: 八极拳
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# 八极拳 Lesson 011
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**日期**: 01.01
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## 1. 马步冲捶四阶
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松 → drop → 松 → 出拳
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## 2. 炮捶
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a. 不要收太多
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b. 出拳手直接出拳
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## 3. 双勒踢腿
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a. 腿不要弯
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b. 直着踢出去
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## 4. 蹬踢
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a. 直着踢出去
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b. 别踢低
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## 5. 顶肘
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a. 头顶的手离头远点
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b. 往上推
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## 6. 马步冲捶四
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跺步往前
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