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笔记	笔记 武术	2025-01-01	Vincent	八极拳

八极拳 Lesson 011

日期: 01.01

1. 马步冲捶四阶

松 → drop → 松 → 出拳

2. 炮捶

a. 不要收太多 b. 出拳手直接出拳

3. 双勒踢腿

a. 腿不要弯 b. 直着踢出去

4. 蹬踢

a. 直着踢出去 b. 别踢低

5. 顶肘

a. 头顶的手离头远点 b. 往上推

6. 马步冲捶四

跺步往前