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类型: 笔记
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tags:
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- 笔记
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- 武术
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日期: 2024-12-19
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老师: Vincent
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武术: 八极拳
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# 八极拳 Lesson 010
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**日期**: 12.19
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## 1. 弓马挫
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a. 前脚不要转太多
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## 2. 忠义拳
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a. 前踢，支撑脚不要翘起，再向内压腕
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b. 顶肘，拳尽量向外翻。左拳在头前，左肘稍向外，沉双肩，右肘稍向外展，双膝向内收。注意十字劲
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c. 推掌，后脚 grind, drive the force
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