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type: note
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date: 2024-12-04
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tags:
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- 武术
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instructor: Vincent
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art: 八极拳
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# 八极拳 Lesson 008
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## 1. 马步
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a. 可以人往后坐一点，体重不要压太多在膝盖
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## 2. 弓步冲捶
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a. 手跟脚一起往前走，第二阶
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## 3. 推掌
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a. 做好，掌立直，意念要到位，不要弯
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## 4. 蹬腿踢
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a. 踢出去，用脚跟
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## 5. 双撞肘
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a. 两个拳不要太分开，3/4到一个拳距离
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## 6. 马步冲捶
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a. 三阶，以沉来稳重心
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