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type: note
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date: 2024-10-31
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tags:
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- 武术
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instructor: Vincent
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art: 八极拳
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# 八极拳 Lesson 4
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## 1. 忠义拳
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a. 劈捶马步开大一点
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## 2. 基本八式
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a. 四六步，后手放在腰处
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b. 马步开大一点
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c. 想象拿着一支长枪
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## 3. 马弓马捶
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a. 后手太高，放腰处；想象拿着长枪
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b. 转换时双肘往身上收，不要张开
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