310 B
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| type | date | tags | instructor | art | |
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| note | 2024-12-11 |
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Vincent | 八极拳 |
八极拳 Lesson 009
日期: 12.11
1. 顶肘
a. 肘跟盘上步同步 b. 拳心向外向上，要感觉不舒服 c. 左手向上拦
2. 双封撞肘捶
不要往后仰
3. 翻身背摔
手跟沉同步