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笔记	笔记 武术	2025-02-05	Vincent	八极拳

八极拳 Lesson 016

日期: 02.05

1. 探掌 肘

a. 手臂往里收，往中线收，手掌朝旁边 b. 先往下压，下压下去之后，另一只手再向前

2. 大八极 献肘

a. 先沉，再开再转肘 b. 依旧含胸 c. 肘 45°度，再开一些 d. 多打开一些，比 45°再开一些，60°度？75°度甚至？

3. 扑面掌/阴掌

a. 不要先转头，所有动作一起 b. 开时身直一些，不要向前靠