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笔记	笔记 武术	2026-03-04	Vincent	陈氏太极拳

发劲六式

1. 搋捶属水，往下
   1. 阴面（后手），要有结构，手臂在前，抱婴儿
   2. 阳面意念放远一点，打远一点
2. 螺旋拳，弓步要踩好，再出拳
   1. 出拳之后，另一只手从下面穿出去，出拳手直接撤回腰间，然后向前压
3. 捅捶，后手不要上移再打，从腰间直接打出去

懒扎衣

1. 金刚捣锥之后一上来不要打太开，一手开始往上一手往下，同时双脚开始磨，想象打一个大结
   1. 陈太极是很紧凑的，中线尽量护住
2. 右手伸出去之后要保持压力，不要回撤
3. 最后是手肘贴手肘穿过去，从上往下，沉
4. 方位从开始到最后身体最多90度，脚是踩大于90度，但是那是宽的弓步，身体最后要转90度

金刚捣锥

1. uppercut是从前面，不是在左手的后面打上去