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类型: 笔记
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tags:
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- 笔记
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- 武术
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日期: 2024-01-08
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老师: Vincent
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武术: 八极拳
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# 八极拳 Lesson 012
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**日期**: 01.08
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## 1. 马步冲捶四
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a. 跺步脚不要向前踩，向下
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## 2. 忠义拳
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a. 双拜撞肘，再往外撑，往下沉一点
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## 3. 马步冲捶
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a. 前脚先踩实，再转 grind
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## 4. 马圆
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a. 后脚要马上跟上，不要在后面吊着
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