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type: note
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date: 2025-02-12
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tags:
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- 武术
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instructor: Vincent
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art: 八极拳
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# 八极拳 Lesson 017
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**日期**: 02.12
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## 1. 挑打顶肘
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a. 挑完，右手必须在前。踢脚，左右手都必须在前。
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b. 挑时，小指往上，手臂斜在面前，手腕转
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c. 左臂弯曲，向前伸
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d. 踢到膝盖高
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e. 翻拳完，右肘打开，让右拳向下打，撑开一些
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## 2. 献肘
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a. 头往上顶
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## 3. 扑面 — 四六步，右肩沉一点，转腰一点
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## 4. 挑打顶肘
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a. 分两步，先踢，停，沉，落步，四六步，再顶肘
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b. 不要滑步，in general，坏习惯 ⭐⭐⭐
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c. 正确的"滑步"是移动之的磨盘步，要向下钻
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