obsidian-yanxin/notes/martial_arts/八极拳/baji-2025.01.30-vincent.md

类型, tags, 日期, 老师, 武术

类型	tags	日期	老师	武术
笔记	笔记 武术	2025-01-30	Vincent	八极拳

八极拳 Lesson 015

日期: 01.30

1. 献肘，大八极

a. 先沉，再打开 b. 打开，水平向下一些 c. 曲肘 45°，水平竖直之间的 45° d. 拳向外翻 e. 下沉时看肘，打开时候看右拳 f. 脚要合起来

2. 探掌

不是弓马撑；两手相互交叠在身体中间