obsidian-yanxin/notes/martial_arts/八极拳/陈氏太极拳/CTJ-lesson067.md

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note	2026-03-25	武术	Vincent	陈氏太极拳

懒扎衣

• 刚开始两手分开时，右手掌心朝自己
• 向上穿，然后向下，穿的时候前手臂要转，配合后脚碾步

抱虎归山

• 太硬了
• 两掌相对，靠近，差不多一起去捋，不要一前一后
• 探，撑

白鹤亮翅

1. 两只手要在身体前面，左手在膝盖左上方一点
   1. 大概在自己身前一两掌的距离