619 B
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| type | date | tags | instructor | art | |
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| note | 2024-10-23 |
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Vincent | 八极拳 |
八极拳 Lesson 1-2
日期: 10.23
1. 基本八式
a. 仆腿,双掌动作一样,不能一臂直一臂弯。两掌必须在中间 b. 独立步,将身体再往前 push 一些 c. 虚步,身体正面前方,双掌在中线,下掌正好在另一个肘旁 d. 七星步,双拳向外翻,身体向前探 e. 马步冲锤:双脚平行,前臂仍往前伸,磨左肩臂放身前,向左拦
2. 弓马锤
a. 左脚掌不能离地,双脚一直都贴着地面 b. 张开嘴,张大做哈合劲 c. 用丹田