---
类型: 笔记
tags:
  - 笔记
  - 武术
日期: 2024-12-04
老师: Vincent
武术: 八极拳
---

# 八极拳 Lesson 008

## 1. 马步

a. 可以人往后坐一点，体重不要压太多在膝盖

## 2. 弓步冲捶

a. 手跟脚一起往前走，第二阶

## 3. 推掌

a. 做好，掌立直，意念要到位，不要弯

## 4. 蹬腿踢

a. 踢出去，用脚跟

## 5. 双撞肘

a. 两个拳不要太分开，3/4到一个拳距离

## 6. 马步冲捶

a. 三阶，以沉来稳重心