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类型: 笔记
tags:
  - 笔记
  - 武术
日期: 2024-11-14
老师: Vincent
武术: 八极拳
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# 八极拳 Lesson 6

## 1. 弓步

a. 身体要完全向前

## 2. 马弓步推掌

a. 小拌步，力量来自于脚腿，转身体要完全转身体

## 3. 上步劈挂

a. 头抬拍起来。大越沉下，下部越沉，上部越要往上。
b. 左与右道理也一样

## 4. 翻身背摔

a. 两手伸长，不要弯曲，拗在头旁略过

## 5. 炮捶

a. 左手不要横档放在头前挡，要在头左侧外，连消带打，往左侧消
b. 左手手肘微弯

## 6. 翻身背摔

a. 上步左手横拳，稍低于胸前
b. 摔完，左手掌朝外，右手掌朝前，大拇指拇指都要指向前方