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type: note
date: 2024-10-31
tags:
  - 武术
instructor: Vincent
art: 八极拳
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# 八极拳 Lesson 4

## 1. 忠义拳

a. 劈捶马步开大一点

## 2. 基本八式

a. 四六步，后手放在腰处
b. 马步开大一点
c. 想象拿着一支长枪

## 3. 马弓马捶

a. 后手太高，放腰处；想象拿着长枪
b. 转换时双肘往身上收，不要张开