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类型: 笔记
tags:
  - 笔记
  - 武术
日期: 2025-01-01
老师: Vincent
武术: 八极拳
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# 八极拳 Lesson 011

**日期**: 01.01

## 1. 马步冲捶四阶

松 → drop → 松 → 出拳

## 2. 炮捶

a. 不要收太多
b. 出拳手直接出拳

## 3. 双勒踢腿

a. 腿不要弯
b. 直着踢出去

## 4. 蹬踢

a. 直着踢出去
b. 别踢低

## 5. 顶肘

a. 头顶的手离头远点
b. 往上推

## 6. 马步冲捶四

跺步往前