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type: note
date: 2025-01-22
tags:
  - 武术
instructor: Vincent
art: 八极拳
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# 八极拳 Lesson 014

**日期**: 01.22

## 1. 顶肘

a. 肘稍稍微往里移一寸左右
b. 左手往内/前移，记住要含胸拔背