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notes/martial_arts/八极拳/pigua-2025.02.08-wutanla.md

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+类型: 笔记
+tags:
+  - 笔记
+  - 武术
+日期: 2025-02-08
+老师: Wutanla
+武术: 劈挂拳
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+# 劈挂拳 — Wutanla 师傅
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+## 1. 热身 1-8
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+## 2. 第5个 lined 热身
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+a. scoop → 抄左腿向前踏成扑，四六步，双手缠丝劲
+b. → 前滑腿收 scoop
+c. → 肘提起，双手伸展，向前一步
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+## 3. 第1个 lined 热身
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+a. scoop → 前脚向前往侧开
+b. → 左脚向前脚并 → 双臂打开
+c. → 横甩两只手（或上下甩）
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+## 4. 第2个 lined 热身
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+a. scoop → 前脚往前侧开 → 左脚向前脚并，前面手臂收回成猴子，掌心朝下，后手收回腰间，掌心朝上，手掌朝前
+b. → 前掌背快速向前扇，收回，拖后手在前掌旁向前推
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+## 5. 马步冲捶
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+a. 用趟泥步在最后发劲，两只脚磨，沉