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+类型: 笔记
+tags:
+  - 笔记
+  - 武术
+日期: 2025-02-05
+老师: Vincent
+武术: 八极拳
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+
+# 八极拳 Lesson 016
+
+**日期**: 02.05
+
+## 1. 探掌 肘
+
+a. 手臂往里收，往中线收，手掌朝旁边
+b. 先往下压，下压下去之后，另一只手再向前
+
+## 2. 大八极 献肘
+
+a. 先沉，再开再转肘
+b. 依旧含胸
+c. 肘 45°度，再开一些
+d. 多打开一些，比 45°再开一些，60°度？75°度甚至？
+
+## 3. 扑面掌/阴掌
+
+a. 不要先转头，所有动作一起
+b. 开时身直一些，不要向前靠