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+类型: 笔记
+tags:
+  - 笔记
+  - 武术
+日期: 2024-11-14
+老师: Vincent
+武术: 八极拳
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+# 八极拳 Lesson 6
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+## 1. 弓步
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+a. 身体要完全向前
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+## 2. 马弓步推掌
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+a. 小拌步，力量来自于脚腿，转身体要完全转身体
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+## 3. 上步劈挂
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+a. 头抬拍起来。大越沉下，下部越沉，上部越要往上。
+b. 左与右道理也一样
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+## 4. 翻身背摔
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+a. 两手伸长，不要弯曲，拗在头旁略过
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+## 5. 炮捶
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+a. 左手不要横档放在头前挡，要在头左侧外，连消带打，往左侧消
+b. 左手手肘微弯
+
+## 6. 翻身背摔
+
+a. 上步左手横拳，稍低于胸前
+b. 摔完，左手掌朝外，右手掌朝前，大拇指拇指都要指向前方