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--- a/notes/martial_arts/八极拳/陈氏太极拳/CTJ-lesson063.md
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+类型: 笔记
+tags:
+  - 笔记
+  - 武术
+日期: 2026-02-26
+老师: Vincent
+武术:  陈氏太极拳
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+# 发劲六式
+1. 捅劲，前手跺步的时候可以稍微向下沉
+    1. 要尽量撑开
+2. 搋捶，不用太高，肋骨高度就好
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+# 金刚捣锥
+1. 拳可以向下打，但是落下去之后必须拳背贴着手掌
+2. 向上的时候是upper cut
+3. 向下起来的时候后脚要旋转，节节贯穿。弓步打完了再下一个动作
+4. 捣锥就在丹田前靠近身体，不要手伸出去
+5.