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+类型: 笔记
+tags:
+  - 笔记
+  - 武术
+日期: 2024-11-28
+老师: Vincent
+武术: 八极拳
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+# 八极拳 Lesson 7
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+## 1. 四六步
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+a. 身体向前脚倾转45°，要有点向前的意思
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+## 2. 翻身指摔
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+a. 想象两只手向前抓对手，侧手向前，手指伸直
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+## 3. 双勒缠踢腿
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+a. 支撑脚保持弯曲，不能起来，不能直
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+## 4. 马步冲捶
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+a. 步伐保持在中线，上步时脚越过另一只，脚后要往回一点，回到中线
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+## 5. 弓步
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+a. 前脚稍微往内钩一点