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+类型: 笔记
+tags:
+  - 笔记
+  - 武术
+日期: 2024-10-31
+老师: Vincent
+武术: 八极拳
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+# 八极拳 Lesson 4
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+## 1. 忠义拳
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+a. 劈捶马步开大一点
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+## 2. 基本八式
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+a. 四六步，后手放在腰处
+b. 马步开大一点
+c. 想象拿着一支长枪
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+## 3. 马弓马捶
+
+a. 后手太高，放腰处；想象拿着长枪
+b. 转换时双肘往身上收，不要张开