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+---
+类型: 笔记
+tags:
+  - 笔记
+  - 武术
+日期: 2025-01-30
+老师: Vincent
+武术: 八极拳
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+
+# 八极拳 Lesson 015
+
+**日期**: 01.30
+
+## 1. 献肘，大八极
+
+a. 先沉，再打开
+b. 打开，水平向下一些
+c. 曲肘 45°，水平竖直之间的 45°
+d. 拳向外翻
+e. 下沉时看肘，打开时候看右拳
+f. 脚要合起来
+
+## 2. 探掌
+
+不是弓马撑；两手相互交叠在身体中间